Consejos para bajar de peso - ¿que verduras me convienen?

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Lista de Supermercado para bajar de peso y mantenerse saludable

Atún

Yogur

Salchicha de Pavo

Chorizo de Pavo

Calabacita

Chile Poblano

Filete de Pescado

Pollo

Atún

Carne molida de res

Estos son los ingredientes que debes procurar tener siempre en casa

Leche descremada light *Puedes utilizar leche en polvo

1 paquete de tortillitas taqueras

1 paquete de pan integral

1 paquete de galletas saladas de agua.

1 paquete de avena

orégano

sal de ajo

comino

ajo entero

chile guajillo

pimienta

Nuez

Extracto de vainilla

Catsup

Mostaza

Mayonesa

Salsa de soya

Consomé de Pollo

4 cebollas

2 limones

5 tomates

1 racimo gran de cilantro

lechugas o repollo a elegir

Chile jalapeno

Chile de árbol

Latas de atún en agua




Cosas que puedes mantener congeladas

Salchichas de Pavo

Piezas de pollo ya pesadas en caso de ser prechuga, o pierna con muslo

Carne de res pesada

Hígado de res o de pollo pesado

Filete de Pescado pesado

Chile chipotle

Verdura

Puedes elegir los verdes que sean de mas agrado yo recomiendo mucho lo siguiente

Nopal

Lechuga

Tomate

Cebolla

Jalapeno

Calabacita

Repollo

Zanahoria

Espinacas

Brocoli

Coliflor




Para las emergencias

Mezcla de verura precocida California

Mezcla Campestre

Consejos para bajar de peso - ¿que verduras me convienen? saludable english
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